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  • 孕期怎样让工作状态变得舒适

    2019-09-10 14:55:39 编者:宝岛医院

       第75天(10周又5天) 让工作状态变得舒适

      孕妈妈除了要注意工作中的不利因素外,更应注意设法让工作状态更舒适,完成工作的同时,不要憋屈了腹中的宝宝。

      劳逸结合

      即使是在比较紧张的工作当中,感到疲劳也要稍事休息,条件允许的话,到屋顶平台或阳台上呼吸新鲜空气。

      常变换姿势

      坐办公室的孕妇,往往长时间保持一种姿势,很容易疲劳。建议半小时要改变一下姿势,伸伸胳膊、腿,以解除疲劳。如果像商场售货员那样长时间站着工作,要随时注意休息,累了就坐一会儿。此外,长时间坐着工作的准妈妈,可以在脚下垫一个小台子,抬高脚的位置,防止脚部浮肿。

      着装要舒适

      穿舒适的鞋,在办公桌底下放个鞋盒作搁脚凳。在办公室放双拖鞋是不错的选择。衣着上尽量穿宽松的连衣裙。

      不要憋尿

      妊娠早期,孕妈妈会出现尿频,总想排尿。不要因为正在工作就忍耐,这对身体不好。不管别人怎么看,感到尿意尽快去厕所,这是一件大事。

      不要突然站起

      随着胎儿的成长,母体的血液循环负担加重。因此,突然站起、向高处伸手放东西或者拿东西等动作,会引起眼花或脑贫血,容易摔倒,所以要注意:一切行动都应采取“慢动作"。

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