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  • 科学坐月子,幸福一辈子

    2019-08-01 15:53:40 编者:宝岛医院

             对于不少新手妈妈来说,还没习惯从孕妈到妈妈的角色转换,瞬间就被“坐月子”的各种要求拍打得束手无策,“前辈们”下的一条条规矩,让“坐月子”苦不堪言。所以孕妈妈们一定要提前了解产后护理。

      今天我们来聊一聊如何更好更科学的做月子,希望能帮助更多的孕妈~

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      月子期 & 产褥期

      孕妈首先要知道,月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天。在这期间内,不能劳累,避免性生活,以休息为主,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

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      越早下床越好

      生产后产妇身体虚弱,需要适当休息,但不代表要长时间卧床喔。产妇产后早起床适当活动,适当活动有利于恶露排出,防止静脉血栓形成,并帮助产妇恢复体力。

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      做好产后42天的检查和修复

      产后42天妈妈一定要回分娩医院复查,检查产后身体的恢复情况。这个时候盆底肌修复、骨盆修复、形体恢复等产后修复项目也可以开始进行了。

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      产后合理膳食,好好吃

      月子里的饮食应该强调营养均衡,补过头可能使产妇患上肥胖症,并造成乳汁中脂肪含量过多,引起婴儿肥胖或腹泻。

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      宝岛严选月子餐,源自台湾

      由营养师科学调配每日膳食所需的营养素,打破传统月子餐“大补帖”模式,遵循中医产后四周的生理特点研制药膳汤予以调补,选用有机健康的食材料理,采低油、低糖、低盐之烹煮方式,三者合而为一,为您提供最安心的月子膳食,乐活坐月子!

      ▲宝岛营养月子餐▲

      ●第一周——代谢排毒期:温经散寒,利水消肿,助宫缩、排恶露

      ●第二周——健脾益气期:益气固表,健脾和胃,补气血、调脾胃

      ●第三周——补肾填精期:益肾填髓,强筋壮骨,培肾气、益元髓

      ●第四周——水火既济期:心肾相交,阴阳和谐,精神长、气力增、阴平阳秘

      宝岛开奶、催乳、养乳:宝岛台式按摩通过专业中医按摩手法帮您开奶、催乳、养乳!解决产妇无乳少乳,涨奶,乳房肿块等问题。恢复乳房形态,使衰老下垂或不够理想的乳房挺拔、丰满。

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